三个动作让鼻子瞬间通气！鼻炎患者必看

过敏性鼻炎虽不是『绝症』，却胜似绝症…而其中最折磨人的症状就是：鼻塞不通气！

今天我们就讲讲鼻塞治疗的知识：

01

鼻子快速通气小办法

02

过敏性鼻炎怎么治？

01

3个小动作快速通气

JINGYITONG

动作一：侧躺看脚

动作要点：

侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维

持住20秒左右。

通气原理：

侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧，使患侧鼻腔内的压力减轻，抬头的

动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。

动作二：拉伸筋膜

动作要点：

首先双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地

向上拉伸。坚持20秒左右，连续拉伸3组。

通气原理：

通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜，刺激交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，

缓解鼻塞的作用。

动作三：按摩穴位

动作要点：

用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至

局部发热。

通气原理：

迎香穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，按摩、摩擦该穴位可通经活络，从而缓解鼻

塞。

专家提醒：上述这些动作效果顶多是暂时缓解鼻塞。主要的意义是让人因鼻塞最难受的时

候（如难以入睡时）获得短暂缓解，方便入睡或休息而已。真正治疗过敏性鼻炎还是需要

借助药物手段！

02

过敏性鼻炎的治疗

无论哪种治疗，都建议没做过任何检查的患者先做一次过敏原检测，知晓并远离可能引起

过敏的东西，是防治过敏性鼻炎最重要的原则！

而治疗过敏性鼻炎的药物，有很多种，每种有各自的特点和注意，需要大家分辨清楚：

最重要的治疗药物

鼻喷激素

NO:1

鼻喷激素可以直接起到抗炎、抗过敏的作用，缓解黏膜充血肿胀从而缓解鼻塞。

常见药物

布地奈德鼻喷剂、糠酸莫米松鼻喷剂等

注意事项

鼻喷剂中的激素含量很低，喷一个月也就相当于口服激素1片的量，规范使用是安全的。

缓解症状 预防发作

抗过敏药物

NO:2

用口服或鼻喷的方式，使用抗过敏的药物，抑制鼻腔内的过敏反应，从而缓解相关症状。

常见药物

左卡巴斯汀等（鼻喷剂）、氯雷他定（口服制剂）

注意事项

在高发季节，可在过敏性鼻炎未发作前作为预防性使用。

缓解症状 改善睡眠

白三烯受体拮抗剂

NO:3

白三烯是参与过敏性鼻炎发病的主要介质之一，此药物可抑制白三烯的产生从而缓解症

状。

常见药物

孟鲁司特钠片等

注意事项

白三烯受体拮抗剂可改善夜间症状，缓解睡眠障碍。

最迅速缓解 需谨慎使用

减充血喷剂

NO:4

减充血鼻喷剂可直接减少黏膜充血肿胀，可在最难受时迅速缓解鼻塞流涕症状。

常见药物

羟甲唑啉鼻喷剂、部分中成药制剂等

注意事项

此药物长时间使用会不利于病情，一般建议连续使用不超过5天，如有需求可间断3~5天再

继续使用。

除上述治疗药物外，生理盐水鼻腔冲洗也可起到清除鼻腔分泌物，把过敏原颗粒冲刷出

来，起到很好的辅助治疗作用和预防发作的作用。

最后，提醒大家在这些药物治疗中，鼻喷激素的使用最为重要，对于减充血剂的使用要最

为小心。所有药物都需要医生指导使用，擅自使用小心适得其反！

总之，去医院就诊，规范用药才是治疗过敏性鼻炎的根本！

审稿专家：马婷婷 北京世纪坛医院 变态反应科 副主任医师

参考资料：

[1]王学廉.“1分钟通鼻瑜伽”拯救鼻塞[J].家庭医药.快乐养生,2018(05):29.

[2]陈亚征.缓解鼻塞鼻炎试试迎香穴[J].中华养生保健,2014(10):33-34.

[3] Cheng L, et al. Chinese Society of Allergy Guidelines for Diagnosis and Treatment of

Allergic Rhinitis. Allergy Asthma Immunol Res. 2018;10(4): p. 300-

来源：京医通

来自圈子: 鼻炎交流圈

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